ସାମାଜିକ ଜୀବନର ତ୍ୱରାନ୍ୱିତତା ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟର ଗତି ସହିତ, ବିଳମ୍ବରେ ରହିବା ଅନେକ ଲୋକଙ୍କ ଜୀବନର ଏକ ଅପରିହାର୍ଯ୍ୟ ଅଂଶ ହୋଇପାରିଛି |ତଥାପି, ଅନୁସନ୍ଧାନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ବାରମ୍ବାର ବିଳମ୍ବରେ ରହିବା କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ ନୁହେଁ, ବରଂ ଆପଣଙ୍କ ତ୍ୱଚାରେ ଅପୂରଣୀୟ କ୍ଷତି ମଧ୍ୟ କରିଥାଏ।ଆମେ ବିଳମ୍ବରେ ରହିବାକୁ ବାଧ୍ୟ ହେଉ କିମ୍ବା ସ୍ବେଚ୍ଛାକୃତ ଭାବରେ ବିଳମ୍ବରେ ରହିବାକୁ ବାଧ୍ୟ ହେଉ, ଯେପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଆମେ ବିଳମ୍ବରେ ରହିଥାଉ, ଏହା ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଆମ ଚର୍ମରେ ପ୍ରତିଫଳିତ ହେବ |
ବ୍ରେକଆଉଟ୍, ସମ୍ବେଦନଶୀଳତା, ଅନ୍ଧକାର, ଏବଂ ଡାର୍କ ସର୍କଲଗୁଡିକ ବିଳମ୍ବରେ ରହିବାର ମୂଲ୍ୟ |ଯଦି ତୁମେ ଏହି ଅସୁବିଧାଗୁଡ଼ିକ ତୁମ ପାଖକୁ ଆସିବାକୁ ଚାହୁଁନାହଁ, ତେବେ ଶୀଘ୍ର ଶୋଇବାକୁ ଯାଅ |ତେବେ ଶୋଇବା ବ୍ୟତୀତ ଚର୍ମ ଉପରେ ନକାରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ହ୍ରାସ କରିବାର ଅନ୍ୟ କ ways ଣସି ଉପାୟ ଅଛି କି?
01 ଯଥାସମ୍ଭବ ସଫା କରନ୍ତୁ |
ମାନବ ଶରୀରର ବୃହତ୍ତମ ଅଙ୍ଗ ଭାବରେ ଚର୍ମ ମଧ୍ୟ କଠୋର ଜ bi ବିକ ଗୀତ ଅନୁସରଣ କରେ |ରାତିରେ ଚର୍ମର ପ୍ରତିରକ୍ଷା କମିଯାଏ, ଯାହା ଦ୍ ir ାରା ଉତ୍ତେଜକ ଚର୍ମରେ ପ୍ରବେଶ କରିବା ସହଜ ହୋଇଥାଏ |
ତେଣୁ, ବିଳମ୍ବରେ ରହିବା ପୂର୍ବରୁ ପ୍ରଥମ ପ୍ରସ୍ତୁତି ହେଉଛି: ତ୍ୱଚା ଉପରେ ଭାର କମାଇବା ପାଇଁ ଯଥାସମ୍ଭବ ମୁହଁ ସଫା କରନ୍ତୁ |
କିଛି ଲୋକ ପଚାରି ପାରନ୍ତି, ଯଦି ତୁମେ ଶୀଘ୍ର ମୁହଁ ଧୋଇଦିଅ, ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ତୁମକୁ ପୁଣି ଧୋଇବା ଆବଶ୍ୟକ କି?ଏହା ଅତ୍ୟଧିକ ସଫା ହେବ କି?
ବାସ୍ତବରେ, ସାଧାରଣ ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଏହାକୁ ଧୋଇବାର କ is ଣସି ଆବଶ୍ୟକତା ନାହିଁ, ଯେପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରାତିର କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଚେହେରାର ଅବସ୍ଥା ଉପରେ ଅଧିକ ପ୍ରଭାବ ପକାଇବ ନାହିଁ, ଯେପରିକି ତେଲ ଧୂଆଁ / ating ାଳ ଏବଂ ତେଲ ଉତ୍ପାଦନ ଇତ୍ୟାଦି | ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ତେଲିଆ ଚର୍ମ ଅଛି ଏବଂ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି | ଏହା ପ୍ରଚୁର ତେଲ ଉତ୍ପାଦନ କରେ ଏବଂ ତେଲିଆ ଲାଗେ, ଆପଣ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଏହାକୁ ଉଷୁମ ପାଣିରେ ଧୋଇ ପାରିବେ |
02 ମରାମତି ଏବଂ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟକୁ ମଜବୁତ କର |
ଚର୍ମ ମରାମତି ପାଇଁ ଶୋଇବା ହେଉଛି ଶିଖର ସମୟ |ବିଳମ୍ବରେ ରହିବା ଚର୍ମର ସ୍ୱ-ମରାମତି ପାଇଁ ଅନୁକୂଳ ନୁହେଁ, ଏବଂ ଏହା ସହଜରେ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ଏବଂ ଭଗ୍ନ ହୋଇପାରେ |ଏକାସାଙ୍ଗରେ, ଚର୍ମର ଅକ୍ସିଡେଟିଭ୍ ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ସ୍ତର ବ increases ିଯାଏ, ତେଲ ଉତ୍ପାଦନ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଥାଏ, ପୋରସ୍ ଏବଂ ବ୍ଲାକ୍ ହେଡ୍ ଖରାପ ହୋଇଯାଏ, ଏବଂ ଜଟିଳତା ଦୁର୍ବଳ ହୋଇଯାଏ, ଯାହା ବିଳମ୍ବରେ ରହିବା ପରେ ସମସ୍ତ ଲକ୍ଷଣ |
ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ବିଳମ୍ବରେ ରହିବା ଦ୍ୱାରା ଚର୍ମର ଉଦ୍ଭିଦ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହେବ ଏବଂ ମୂଳ ମାଇକ୍ରୋ-ବ ological ଷୟିକ ସନ୍ତୁଳନ ନଷ୍ଟ ହୋଇଯିବ |ବିଳମ୍ବରେ ରହିବା ପରେ ବିଭିନ୍ନ ଚର୍ମ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରୁଥିବା ଏହା ମଧ୍ୟ ଅନ୍ୟତମ |
03 ଆଖି ସଞ୍ଚାଳନରେ ଉନ୍ନତି କର |
ବାସ୍ତବରେ, ବିଳମ୍ବରେ ରହିବା ପାଇଁ ଆଖି ସବୁଠୁ ଅଧିକ ଦେଖାଯାଏ |
ଆଖିର ଚାରିପାଖରେ ଥିବା କ୍ୟାପିଲାରୀଗୁଡ଼ିକ ସମୃଦ୍ଧ |ଥରେ ଆପଣ ବିଳମ୍ବରେ ରହି ଆଖିକୁ ଅଧିକ ବ୍ୟବହାର କଲେ ରକ୍ତ ସହଜରେ ଅଟକି ଯାଇ ନୀଳ ହୋଇଯାଏ |ଆଖିର ଚର୍ମ ଅତ୍ୟନ୍ତ ପତଳା, ଯାହା ସହଜରେ ଭାସ୍କୁଲାର ଡାର୍କ ସର୍କଲ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ |
ଏଥିସହ, ବିଳମ୍ବରେ ରହିବା ସହଜରେ ଆଖିର ଚାରିପାଖରେ ଜଳ ଧାରଣ କରିପାରେ, ଯାହା ଆଖିରେ ଫୁଲିଯାଏ |ଏହି ଦୁଇଟି ସମସ୍ୟାର ଉନ୍ନତି ପାଇଁ ପ୍ରଥମ ମୂଳ ହେଉଛି ପ୍ରଚାରକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିବା |କଫିନ୍ ହେଉଛି ଏକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଉପାଦାନ ଯାହା ଏଡିମା ଏବଂ ଭାସ୍କୁଲାର ଡାର୍କ ସର୍କଲର ଉନ୍ନତି ପାଇଁ ଶିଳ୍ପ ଦ୍ୱାରା ସ୍ୱୀକୃତିପ୍ରାପ୍ତ |
04 ବିଳମ୍ବିତ ରାତିର ସ୍ନାକ୍ସରେ ପରାମର୍ଶ |
ପୂର୍ବରୁ ଉଲ୍ଲେଖ କରାଯାଇଥିବା ଚର୍ମର ଯତ୍ନ ପାଇଁ ବିଳମ୍ବରେ ରହିବାକୁ ଅନେକ ଟିପ୍ସ ସହିତ, ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ମଧ୍ୟ ସୁପାରିଶ କରୁଛୁ:
ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ବିଳମ୍ବରେ ରହିବାକୁ ପଡିବ, ବିଳମ୍ବିତ ରାତିରେ ସ୍ନାକ୍ସ ନ ଖାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ, କାରଣ ରାତିରେ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ମେଟାବୋଲିକ୍ ସର୍କାଡିୟନ୍ ରିମ୍ ବ୍ୟାହତ ହେବ |
ଯଦି ତୁମେ ପ୍ରକୃତରେ ଭୋକିଲା, ତେବେ ହାଲୁକା ମଧ୍ୟରାତ୍ରିର ସ୍ନାକ୍ସ ବାଛିବା ପାଇଁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି, ଯେପରିକି ଫଳ, କ୍ଷୀର (ବ୍ରଣ ପ୍ରବଣ ଚର୍ମ ପାଇଁ, ଆପଣ ଚିନିମୁକ୍ତ ସୋୟା କ୍ଷୀର ବାଛିପାରିବେ), ଚିନିମୁକ୍ତ ଦହି, ମଲ୍ଟି-ଶସ୍ୟ ପୋରିଜ୍, ବ୍ରେଡ୍ ପୁରା | ଶସ୍ୟ ପାଉଡର (ଚିନିମୁକ୍ତ ବାଛିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ) ଇତ୍ୟାଦି, ଯାହାକି ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ପରିମାଣର ଖାଦ୍ୟ ଯୋଗାଇପାରେ |ପୂର୍ଣ୍ଣ ଅନୁଭବ କରିବା ମଧ୍ୟ ହଜମକୁ ସହଜ କରିଥାଏ |
ଏହାବ୍ୟତୀତ, ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ to ରୁ hours ଘଣ୍ଟା ବିଳମ୍ବିତ ରାତ୍ରିରେ ସ୍ନାକ୍ସ ବ୍ୟବସ୍ଥା କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି |ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପୂର୍ବରୁ ତୁମେ ଅତ୍ୟଧିକ ଭୋକିଲା ନହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଅପେକ୍ଷା କର ନାହିଁ |ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ଏତେ ଭୋକିଲା ନୁହଁ ଟିକେ କମ୍ ଖାଇବା କେବଳ ଭୋକର ଆରମ୍ଭକୁ ବିଳମ୍ବ କରିପାରିବ ନାହିଁ, ବରଂ ହଜମ କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ନିଦ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇବ ନାହିଁ |
ଅବଶ୍ୟ, ଶେଷରେ, ଏହା କହିବା ଉଚିତ ଯେ ବିଳମ୍ବରେ ରହିବା ସର୍ବଦା ଖରାପ ଅଟେ, ଏବଂ ବିଳମ୍ବରେ ରହିବା ଦ୍ୱାରା ଚର୍ମର କ୍ଷତିର ସମାଧାନ ପାଇଁ ଶୋଇବା ହେଉଛି ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ ରହସ୍ୟ |
ପୋଷ୍ଟ ସମୟ: ଜାନ -11-2024 |